１位 ｱｽﾀﾉｲﾄﾞ管理箋
２位 ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰ
３位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
４位 vita208ｴﾝｻﾞｲﾑﾘｷｯﾄﾞ
５位 ﾃﾞｨｰｱｰﾙｻﾗｼｱ
味は飽きるかもだけど痩せる為なので頑張ろうと思います｡
生理終わりの体重を楽しみに気を付けながら頑張ってみます｡
目標は､一年で2ｷﾛ減です（体脂肪を13％減らしたいです）
暑いのでﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄの夏用を買いました｡
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えるようにします｡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞに､二の腕ｼｪｲｶｰを着けて行ってます｡これ着けてると温かいし締め付けも丁度良くてﾀﾞｲｴｯﾄにいいです｡
筋ﾄﾚ､ｽﾄﾚｯﾁは欠かさず♪
食事の際にはGI値にも大分気を使ってますが､やはり毎日記録していると結果に出てきてると思います｡
割と締め付けはある方で浮腫みに効いてくれます｡
食料ｽﾄﾚｽになってしまうから良くないそうです｡
